打篮球球员跑位教学视频（打篮球如何跑位和卡位教学视频）

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打篮球全场怎么跑位?

在篮球全场比赛中，大前锋的跑位策略如下：篮板球跑位：禁区卡位：大前锋需要在禁区积极卡位，与中锋配合，抢占有利位置以争抢篮板球。灵活移动：在队友投篮后，大前锋应迅速判断篮板球的落点，并灵活移动至该位置进行争抢。进攻跑位：挡拆配合：在进攻时，大前锋需要为队友进行挡拆，创造突破或投篮的机会。

一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

全场时，小前锋一般做如下跑位：己方抢到后场篮板后，第一时间向前场快下，沿两个边路，随时注意后场的长传球，接球后快攻得分。如果没有快攻机会，落入阵地后，如果没有什么成型的战术，一般来说，小前锋可底线三分附近站位，并不时得溜底线，也就是沿着底线来回穿插。

新手要快速学会打篮球，可以按照以下步骤系统性地练习：基础动作训练运球：每天练习原地运球（单手、双手交替），逐渐增加力度和速度。熟练后尝试行进间运球（直线、变向）。传球：掌握双手胸前传球、击地传球和头顶传球，与同伴或对墙练习，注意准确性和力度控制。

新手快速学会打篮球的方法如下：培养球感新手学习打篮球的首要任务是培养球感。这包括对运球、投球、抢篮板球时对球的感觉。要多进行左右手均衡的运球练习，这样不仅可以提高控球能力，还能在比赛中更灵活地应对各种情况。通过反复练习，让球在手中的感觉变得自然流畅。

练习投篮投篮是篮球运动的核心技能之一。新手可以从单手投篮开始练习，掌握正确的投篮姿势和技巧：投篮姿势：两腿左右或前后展开，双腿微微弯曲，重心放在两腿上。投篮手放在球的中间，用手指根部持球，非投篮手放在球的另一侧握住篮球。投篮手臂屈肘，起跳时手腕下压，将球投出。

转身切入。①跑动时，如果球员被挡拆阻挡，无法正常防守，应及时补防。换位防守可以及时打破对方的挡拆。跑步前看着你的队伍。跑位不能乱放。你应该对你的球队的位置，特别是篮球的位置进行优化，然后有目的地跑步。②这项技术可以在球场上的任何位置灵活使用。

控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

打篮球时跑空位的技巧如下：外线跑空位：后卫主要职责：后卫通常主要负责在外线跑位。关键位置：外线跑位主要集中在两个底角和面向篮板的几个关键位置。动作要领：需要来回奔跑，尽量甩开防守人员，以寻找接球和投篮的机会。内线跑空位：区域特点：内线的跑位区域相对较小。